⚽ FIFA足球规则大全
最新完整版 · 2025竞赛规程
国际足联（FIFA）制定的足球竞赛规则是全球统一标准。本文详细解读越位、犯规、点球、红黄牌、比赛时间、换人等核心规则，并附常见问题解答，助你快速看懂足球赛。
📋 比赛基本规则
⏱️ 比赛时间 规则1
标准比赛为上下半场各45分钟，中场休息不超过15分钟。淘汰赛若打平则进行30分钟加时赛（上下半场各15分钟），若仍平局则进行点球大战。
- 补时：由裁判根据伤病、换人、VAR查看等损耗时间决定。
- 暂停：每队每场最多3次换人暂停（含中场）。
👥 球员与换人 规则2
每队场上球员不超过11人（含1名守门员）。正式比赛最多可换5人（含加时赛额外1次换人机会）。被罚下球员不可替换。
🚩 越位 & 犯规判罚
📏 越位规则 规则11
进攻方球员在对方半场，且头部、躯干或脚的任何部分比球和倒数第二名防守球员更靠近底线，并参与进攻即构成越位。但下列情况不越位：
- 从球门球、界外球、角球直接得球。
- 球员处于本方半场。
- 与倒数第二名防守球员平行。
⚡ 新规提示： 2025赛季起，越位判定以“体毛级”半自动越位技术为准，但精神未参与进攻不判罚。
🟨 犯规与红黄牌 规则12
直接任意球犯规：踢、绊、跳向、冲撞、推搡、打、拉扯、吐口水等。点球：防守方在本方罚球区内犯规。纪律处罚：
- 黄牌：警告，累计两张黄牌变红牌罚下。
- 红牌：严重犯规、暴力行为、破坏明显得分机会等。
- VAR：可介入红牌、点球、进球、罚错对象等。
🎯 点球 & 任意球
🔴 点球大战 规则14
点球大战前裁判投币选边。两队各派5名球员轮流罚球，若5轮后打平则进入突然死亡。只有比赛结束时场上球员可参与罚球。
⚪ 任意球种类
直接任意球：可直接射门得分；间接任意球：需触及其他球员后进球有效。防守方需退够9.15米（10码）。
❓ 规则常见问题解答
越位位置接球，但没碰到球，算越位吗？
如果球员处于越位位置并且干扰比赛、干扰对方球员或获得利益，即使未触球也可能被判越位。若完全未参与进攻，裁判可不判罚。
守门员可以手接回传球吗？
不可以。如果守门员用手或臂部触到队友故意用脚回传的球，裁判将判罚间接任意球。但头球、胸部和膝盖回传可以用手接。
加时赛还有换人名额吗？
有。2025规则下，加时赛每队额外获得一次换人机会（无论常规时间是否用完5次）。另外中场休息也可换人。
VAR可以改判所有犯规吗？
VAR仅限于“清晰明显错误”或“遗漏严重事件”，包括进球、红牌、点球、罚错对象。一般犯规不介入。
界外球可以直接得分吗？
不可以。界外球直接掷入对方球门不算进球，判球门球；直接掷入本方球门则判角球。
📸 规则速查图
🧤 守门员特别规则
- 持球时间不得超过6秒（否则判间接任意球）。
- 点球大战中守门员不得提前移动。
- 不得用手接队友掷入的界外球。
🔄 比赛恢复方式
开球、界外球、球门球、角球、任意球、点球、坠球。坠球用于裁判暂停后恢复比赛，2025年起坠球直接给最后触球队。